Nimm Dir Zeit fürs Frühstück!
Der optimale Start in den Tag beginnt mit einem guten Frühstück. Es liefert Energie und gibt dir Kraft, mindestens bis zum Mittagessen.
Experten streiten immer wieder darüber, wann die beste Zeit fürs Frühstück ist: sofort nach dem Aufstehen, oder erst später im Büro?
Studien zufolge soll das Frühstück eine Stunde nach dem Aufstehen gegessen werden, weil dann der Stoffwechsel schon in Schung gekommen ist und der Körper das Frühstück gut verarbeiten kann.
Ob du sofort frühstückst, oder ein paar Stunden später, ist aber eher Nebensache. Wichtig ist, dass du dir die Zeit fürs Frühstück nimmst! Es ist keine gute Idee, darauf zu verzichten.
Hungergefühle und sogar erhöhter Bluckdruck können die Folgen sein. Und auch zum Abnehmen ist ein Verzicht aufs Frühstück übrigens nicht geeignet. Darum empfehlen wir dir:
Nimm dir jeden Tag mindestens 15 Minuten Zeit für dein Frühstück
Nimm also die Übersetzung vom englischen "breakfast" nicht wörtlich (es steht für Fastenbrechen), sondern mach schon diese erste Nahrungsaufnahme des Tages zu einem kulinarischen Erlebnis.
Die nebenstehenden Frühstück-Muffins machen doch richtig Lust auf ein leckeres, ausgedehntes Frühstück, oder nicht? Entdeckt haben wir sie auf Sparflämmchen, dem Foodblog mit Rezepten für die einfache und leckere Küche, von Christine Bitterer.
Wenn du jetzt auf den Geschmack gekommen bist und diese Muffins auf deinem nächsten (Sonntags-) Frühstückstisch präsentieren willst, dann klick mal hier und hol dir das Rezept inklusive Zutatenliste und einer ausführlichen Anleitung direkt bei Christine.
photo credit: sparflämmchen
