Burnout und Stress vermeiden
Silvia Gunsilius - SG Stressmanagement → Erlebe, wie du durch Resilienztraining deine Belastbarkeit und dein Energieniveau messbar steigert. Starte jeden Tag fokussiert und voller Energie, bereit, die Herausforderungen des Alltags effizient zu meistern und dabei das Beste aus jedem Moment herauszuholen.
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Beiträge (27)
7 Säulen der Resilienz - Übungen
Resilienz ist trainierbar! Entdecke 7 Übungen, die dir helfen, mit Stress und Herausforderungen gelassener umzugehen. Hol dir dein Resilienz-Upgrade!
Gedankenkarussell stoppen: 5 Wege, die abends wirklich helfen
Warum dein Kopf abends nicht aufhört zu denken - und was du dagegen tun kannst Du liegst im Bett. Dein Körper ist müde. Aber dein Kopf? Der läuft noch eine Runde. Und noch eine. Und noch eine. Du denkst an das Meeting von vorhin. Ob du das richtig formuliert hast. Was morgen auf dem Schreibtisch lie
101 Ideen für eine kleine Pause im Alltag - Mikropausen, die wirklich helfen!
Kleine Pausen, große Wirkung: Entdecke 100 Ideen für Mikropausen, die dir helfen, Stress zu reduzieren und neue Energie zu tanken – einfach, effektiv und alltagstauglich.
Abschalten nach der Arbeit - So bekommst du den Kopf frei
Abschalten nach der Arbeit gelingt nicht von alleine. Lerne, wie du mentale Routinen aufbaust, deinen Feierabend bewusst gestaltest und wieder zur Ruhe kommst.
Du hast Feierabend, aber fühlst dich trotzdem nicht wirklich frei?
Der Arbeitstag ist geschafft. Die letzten E-Mails sind beantwortet, die Gespräche geführt, die Aufgaben abgearbeitet. Jetzt könntest du dich erholen, aber es geht nicht? Warum?
Du kannst nach der Arbeit nicht abschalten? Warum dein Kopf weiterarbeitet und was wirklich dahintersteckt
Feierabend, aber dein Kopf arbeitet weiter? Erfahre, warum Abschalten so schwerfällt und wie du Schritt für Schritt wieder innere Ruhe findest.
Überforderung im Job - Wie du Grenzen setzt
Überforderung im Job ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein klares Signal, dass etwas nicht stimmt. Doch was tun? Mehr erfahren
Warum ich mein Buch "Feierabend beginnt im Kopf" geschrieben habe
Da war dieser eine Moment, in dem bei mir die Idee zu meinem Buch entstand: Feierabend beginnt im Kopf- Abschalten statt Ausbrennen
Resilienz aufbauen im Arbeitsalltag - Diese 5 Strategien verhelfen dir zu mehr innerer Stärke
Stress, Druck, ständige Veränderungen – der Arbeitsalltag in Industrie und Verwaltung ist kein Zuckerschlecken. Wer hier nicht nur überleben, sondern wirklich bestehen will, braucht mehr als nur gute Nerven. Resilienz ist das Zauberwort!
Burnout vorbeugen - Wie eine präventive Standortbestimmung dir Klarheit über dein Stresslevel gibt!
Burnout vorbeugen beginnt mit Klarheit: Entdecke, wie eine präventive Standortbestimmung dir hilft, Stress frühzeitig zu erkennen und gezielt zu handeln.
Mein 12. November 2025 in Bildern
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Mein 12. Oktober 2025 - in 12 Bildern
Der 12. Oktober war ein Sonntag – und trotzdem habe ich gearbeitet. Zwischen Webinar, Workshop und Vogelbesuch war mein Tag alles andere als gewöhnlich. Mit 12 Bildern nehme ich euch mit durch kleine und große Momente, die diesen Sonntag besonders gemacht haben.