Feelgood Blog - Feelgood Trainerin - Anja Radermacher

Es ist ein ganz gewöhnlicher Nachmittag. Du kommst gerade von einem Termin, die Konzentration lässt nach, da schießt dieser eine Gedanke in deinen Kopf, der den Stresspegel sofort wieder nach oben treibt: „Was essen wir heute eigentlich?” Du versuchst dich zu erinnern, was eigentlich noch im Kühlsch

Selbstfürsorge — ein Wort, das polarisiert Als ich mich 2017 hauptberuflich selbstständig machte, war mir eines von Anfang an klar: Es soll nicht nur um Ernährung gehen, nicht nur um Entspannung, nicht nur um einzelne Puzzleteile — sondern um das große Ganze. Aus einer vorherigen Tätigkeit rund um g

Was ist der Unterschied? Der Druck der Selbstoptimierung in der modernen Gesellschaft Überall begegnen uns Botschaften, die uns sagen: Werde besser. Arbeite härter. Optimiere dich. In unserer modernen Leistungsgesellschaft scheint Selbstoptimierung das Gebot der Stunde zu sein. Fitness-Apps zählen j

Gefühlt hatten wir eben noch Sommer. Ein paar Wochen später standen wir mitten in den Herbstferien. Und kaum waren die vorbei, ploppen die ersten Adventskalender-Ideen auf — in den Feeds, in Gesprächen, in den Köpfen der Kinder. Es ist jedes Jahr das Gleiche: Während wir noch im „Ich sortiere mich n

Manchmal fühlt sich der Alltag an wie ein Jonglierakt mit zu vielen Bällen: Termine, Mails, Familie, Haushalt, Kopfkino. Und obwohl du alles auf deiner To-do-Liste stehen hast, bleibt das Gefühl, nichts wirklich im Griff zu haben. Genau da setzt Kanban an — nicht als weiteres Organisationstool, sond

Wie du im Alltag Energie verlierst – und mit Selbstfürsorge wieder auftankst Es war ein ganz normaler Dienstagabend. Nichts Dramatisches, kein emotionaler Ausnahmezustand, keine Dauer-Meetings. Und trotzdem saß ich auf der Couch – wie leergesogen. Ich hatte nicht mal mehr Energie, mir ein Abendessen

Warum eine gute Alltagsorganisation wichtig ist Der Alltag ist oft hektisch und stressig, besonders für berufstätige Frauen mit Familie. Zwischen Arbeit, Haushalt und Familienverpflichtungen kann es schwierig sein, Zeit für sich selbst zu finden und sich um das eigene Wohlbefinden zu kümmern. Doch e

Der Herbst ist keine Pause – er ist ein Übergang. Und genau darin liegt die Herausforderung. Vielleicht kennst du das: Kaum ist der Sommer vorbei, geht es direkt weiter. Schule, Arbeit, Alltag – das Tempo bleibt hoch, während dein Körper eigentlich langsamer möchte. Denn auch wenn wir es gern ignori

Ein Moment, der alles verändert Kennst du dieses Gefühl, als hätte jemand den Stecker gezogen? Von einem Tag auf den anderen verändert sich etwas so grundlegend, dass dir der Boden unter den Füßen weggezogen wird. Auf einmal ist nichts mehr wie vorher. Dieses Akzeptieren der Veränderung – das Begrei

Zwischen Verantwortung und Funktionieren Es gibt Tage, da läuft der Alltag wie geschnitten Brot. Und dann gibt es die anderen Tage: Die, die schon mit mit einem vollen Kopf beginnen und mit einer noch längeren To-do-Liste enden. Abends merkst du, dass für dich selbst kein Platz war. Als Solo-Selbsts

„Ich würde ja gerne mehr für mich tun, aber ich habe einfach keine Zeit.“ Ein Satz, der mir in meinem Alltag fast täglich begegnet. Kommt dir dieser Gedanke bekannt vor? Zwischen Kundenterminen, To-do-Listen, Familie und dem ganzen Orga-Chaos wirkt Selbstfürsorge oft wie ein Luxus, den man sich erst