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Auf meinem Blog erwarten dich inspirierende Beiträge rund um buddhistische Psychologie, Lebensfreude, Stresskompetenz, Emotionsregulierung und Beziehungsgestaltung.

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Beiträge (34)

Man kann seine Kindheit nicht wiederholen. Nur besuchen.
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Man kann seine Kindheit nicht wiederholen. Nur besuchen.

Zehn Fähigkeiten, die ich als Kind selbstverständlich hatte – und was sie über meine Bedürfnisse von heute verraten Es ist der letzte Abend der Sommerferien, und unser Papphaus brennt. Wir haben tagelang daran gebaut, aus Kartons, die wir bei den Nachbarn zusammengeschnorrt haben, bemalt, beklebt, m

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Gut altern heißt nicht, ewig jung zu bleiben
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Gut altern heißt nicht, ewig jung zu bleiben

Welche alte Frau willst du werden? Wir sind im Urlaub, unterwegs im Auto. Auf der Rückbank unterhalten sich die Kinder, die Stimmung ist locker und leicht, es geht um nichts und um alles. Meine älteste Tochter, kurz vor ihrem siebzehnten Geburtstag, denkt laut über ihre Zukunft nach. Irgendwann sagt

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Sich Raum nehmen: Warum Veränderung dort beginnt, wo unser Geist weit wird
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Sich Raum nehmen: Warum Veränderung dort beginnt, wo unser Geist weit wird

Ich sitze im Auto, auf dem Weg zu meinem Seminar an der Hochschule für Musik und Tanz. Mein Mann hat, wie so oft, selbst einen Termin, deshalb habe ich meine zwei Monate alte Tochter und mein Tragetuch dabei. Das hatte ich schon öfter so gemacht. Es funktionierte – aber es war jedes Mal ein Balancea

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Das Heimweh, das ein Hund weckt
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Das Heimweh, das ein Hund weckt

Über Zugehörigkeit und warum dieser Essay vielleicht nicht (nur) von einem Labrador erzählt Katja Hammerschmidt hat zu einer Blogparade eingeladen: „Was ich von meinem Tier gelernt habe“. Als ich den Aufruf las, wusste ich sofort, was ich schreiben würde. Über Juno, unsere stets freundliche Labrador

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74 Fakten über Achtsamkeit und kontemplative Psychologie, die du wahrscheinlich noch nicht kennst
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74 Fakten über Achtsamkeit und kontemplative Psychologie, die du wahrscheinlich noch nicht kennst

Gerade bin ich im Urlaub in der Bretagne. Jeden Morgen gehe ich hier mit meinem Hund am Strand spazieren, und heute liegt Nebel über dem Wasser, die Ebbe hat den Sand weit und offen daliegen lassen. Kein Horizont, kaum ein Geräusch außer den Pfoten im nassen Sand und meinem eigenen Atem. Während ich

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Wenn du funktionierst, aber die Freude fehlt: Glück als Gewohnheit einüben
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Wenn du funktionierst, aber die Freude fehlt: Glück als Gewohnheit einüben

Es ist Nachmittag, die Sonne steht hoch, und ich packe die Badetasche. Ein Buch kommt oben drauf, die Schwimmsachen, drei Handtücher, zwei Wasserflaschen. Meine Kinder holen schon die Fahrräder aus der Garage. Wir fahren ins Freibad. Auf der Suche nach Gesellschaft von befreundeten Müttern höre ich

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108 Dinge, die ich noch erleben, lernen und bewirken will
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108 Dinge, die ich noch erleben, lernen und bewirken will

Als ich die Einladung zu dieser Blogparade las, blieb mein Blick nicht zuerst am Thema hängen, sondern an einer Zahl. 108. Hundert wäre runder und irgendwie naheliegender gewesen. Aber 108 ist eine Zahl, die Menschen seit Jahrtausenden beschäftigt. Sie ist die Zahl der Perlen einer Mala, jener Kette

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Iss auf – oder iss achtsam? Was Interbeing über die Wertschätzung von Lebensmitteln lehrt
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Iss auf – oder iss achtsam? Was Interbeing über die Wertschätzung von Lebensmitteln lehrt

Im Spätsommer roch die Erde nach nassem Kartoffelkraut, und meine Finger waren schwarz bis unter die Nägel. Meine Großeltern hatten eine kleine Landwirtschaft, und als Kind war ich oft mit auf dem Feld: Kartoffeln aus der Erde klauben, Rüben ziehen, Heu einfahren. Ich mochte diese Zeit. Das Draußens

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Summer-Bucketlist 2026 – Das will ich erleben und bewirken
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Summer-Bucketlist 2026 – Das will ich erleben und bewirken

Es ist Sommer, und dieses Jahr begann er unfassbar heiß. Eine intensive, flirrende Hitze lag schon am frühen Morgen in der Luft, bei der man am liebsten den ganzen Tag im Wasser verbringt. Genau das habe ich getan: Ich habe die Tage mit meinen Kindern im Freibad verbracht und ganze Nachmittage einfa

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Mein 100. Blogartikel: Wie ich beim Bloggen aus Versehen meine Stimme fand
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Mein 100. Blogartikel: Wie ich beim Bloggen aus Versehen meine Stimme fand

An dem Tag, an dem ich zum ersten Mal auf „Veröffentlichen“ drückte, war ich so aufgeregt, dass ich den Finger fast wieder zurückzog. Jetzt sehen das alle, dachte ich. Alle Nachbarn, alle Freundinnen, alle, mit denen ich je zu tun hatte . Also: alle. Dann kam die Überraschung. Es sah niemand. Heute,

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Zuversicht in schwierigen Zeiten – Das hilft mir, wenn sie ins Wanken gerät
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Zuversicht in schwierigen Zeiten – Das hilft mir, wenn sie ins Wanken gerät

„Ich weiß gerade nicht mehr, wofür ich das alles mache.“ Eine Frau sagte mir das vor einigen Wochen, mitten in einer Coaching-Stunde. Ich nenne sie hier Johanna. Sie hatte vieles getan, was man tun soll, wenn man ein gutes Leben will. Doch an diesem Vormittag spürte sie von all dem nichts mehr. Sie

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50+ Dinge, die Frauen über 50 nicht (mehr) tun sollten
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50+ Dinge, die Frauen über 50 nicht (mehr) tun sollten

Letztes Jahr bin ich fünfzig geworden . Eine Zahl, mehr nicht, dachte ich zunächst. Und doch hat sie etwas mit mir gemacht. Sie hat sich vor mich hingestellt wie eine Schwelle und gefragt, wo ich herkomme und wohin ich noch will. Wie ich mich für die Jahre, die vor mir liegen, eigentlich ausrichten

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