Doktor Fit

Warum gutes Hören beim Sport oft unterschätzt wird, besonders für Fitness ab 50 Wer fit bleiben möchte, denkt meist zuerst an Krafttraining, Ausdauer, gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf. Tatsächlich gehören diese Faktoren zu den wichtigsten Bausteinen für ein langes und aktives Leben. Doch ein

Mit Anspannung zur Entspannung durch progressive Muskelentspannung. Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Dauerhafte Anspannung kann jedoch nicht nur die Psyche belasten, sondern auch zu Muskelverspannungen, Schlafproblemen, Kopfschmerzen und erhöhtem Blutdruck führen. Eine einfache und wisse

Die Fitnessbranche lebt von Abwechslung. Ständig werden neue Trainingsprogramme, Geräte, Challenges und angeblich revolutionäre Übungen präsentiert. Dadurch entsteht leicht der Eindruck, der Körper benötige jede Woche einen neuen Trainingsreiz. Das stimmt nur zum Teil. Hier sind sechs Übungen für Mä

Viele Menschen halten lautes Schnarchen für lästig, aber harmlos. Tatsächlich kann dahinter jedoch eine ernstzunehmende Schlafstörung stecken: Schlafapnoe. Dabei kommt es während des Schlafs immer wieder zu kurzen Atemaussetzern. Die Betroffenen merken das oft selbst gar nicht, leiden aber tagsüber

Schlechter Schlaf beginnt oft unscheinbar. Man wacht morgens verspannt auf, der Nacken ist steif, die Schultern fühlen sich schwer an und der Tag startet bereits mit Müdigkeit. Viele denken zuerst an Stress, Matratze oder Alter. Dabei spielt auch das Kissen eine größere Rolle, als man im Alltag verm

Nahrungsergänzungsmittel boomen. Vitamin D, Magnesium, Omega-3, Kollagen, Kreatin, Zink, Probiotika, Ashwagandha, Multivitamine – kaum ein Gesundheitsversprechen kommt heute ohne Kapsel, Pulver oder Tropfen aus. Viele Menschen hoffen, mit der richtigen Kombination aus Supplementen fitter, jünger, le

Google Health und Fitbit Air verändern Fitness. Google richtet seine Fitness und Gesundheitsdienste neu aus. Die bisherige Fitbit App soll zur Google Health App werden und künftig als zentrale Plattform für Fitness, Schlaf, Gesundheitsdaten und KI gestütztes Coaching dienen. Parallel bringt Google m

Vom Dreirad zum Fahrrad, worauf Eltern achten sollten: Der Einstieg in die Welt des Radfahrens beginnt meist nicht mit dem ersten Kinderfahrrad. Viele Kinder sammeln ihre ersten Erfahrungen mit Rutschauto, Dreirad, Roller oder Laufrad. Diese Phase ist wichtig, weil Kinder dabei lernen, Geschwindigke

Wer Hörgeräte trägt und regelmäßig Sport macht, kennt das Problem: Bewegung, Schweiß, schnelle Richtungswechsel, Wind, Helme oder Kopfbedeckungen können den Sitz des Hörsystems beeinflussen. Genau hier spielen Otoplastiken eine wichtige Rolle. Sie sind individuell angefertigte Ohrpassstücke und bild

Langes Sitzen gehört für viele Menschen zum Berufsalltag. Ob im Büro, im Homeoffice oder beim Lernen: Stunden vor dem Bildschirm sind längst normal geworden. Genau hier setzen Tischfahrräder und Deskbike Ergometer an. Sie sollen Bewegung in Situationen bringen, in denen man sonst fast regungslos sit

Wer eine ketogene Ernährung ausprobiert, kennt die Frage: Bin ich wirklich in Ketose oder esse ich nur gefühlt Low Carb? Bisher wurde das meist mit Blutmessgerät, Urinstreifen oder Atemtest überprüft. Der SiBio Keto Sensor verspricht eine bequemere Lösung: Ketonwerte kontinuierlich messen, ohne rege

Wird Indoor Cycling jetzt zum Monopol? Indoor Cycling ist längst mehr als ein Winterersatz für Rennradfahrer. Was früher nach Kellertraining, Rollentrainer und monotonem Treten klang, ist heute ein digitaler Fitnessmarkt mit virtuellen Welten, realen Streckenvideos, Wettkämpfen, Trainingsplänen und