Seniorenmagazin

Ein Elternteil, das früher warmherzig war, reagiert plötzlich spitz, vorwurfsvoll und abweisend. Für Angehörige ist das tief verletzend, und schnell stellt sich die Frage, was den geliebten Menschen so verändert hat. Gehässigkeit im Alter wirkt wie Bosheit, hat aber fast immer tiefere Ursachen, die

Ein neuer brauner Fleck auf dem Handrücken, eine raue Stelle im Gesicht, ein juckendes Knötchen am Rücken: Solche Hautveränderungen im Alter kennen fast alle Menschen ab 60, und fast immer schwingt dieselbe Frage mit, ist das harmlos oder gefährlich? Die gute Nachricht vorweg: Die allermeisten diese

Wenn ein geliebter Mensch die Diagnose Parkinson erhält, denken die meisten zuerst an Zittern und langsame Bewegungen. Doch viele Angehörige erleben etwas, das sie noch stärker verunsichert: Der Vater wird plötzlich stur und gereizt, die Mutter wirkt teilnahmslos und kühl, der Partner scheint sein E

Graues und weißes Haar hat einen eigenen Charakter. Es wirkt nicht wie ein Makel, den man kaschieren muss, sondern wie ein Merkmal, das Männern in vielen Fällen sogar ein gepflegtes und selbstbewusstes Auftreten verleiht. Entscheidend ist dabei weniger die Farbe als der Schnitt. Ein gut gewählter Ha

Ein Mensch überlebt einen Schlaganfall, kehrt nach Hause zurück, und doch stimmt etwas nicht: Der Blick ist kühler, das Mitgefühl fehlt, vertraute Zärtlichkeit weicht Gleichgültigkeit. Ein Empathieverlust durch Schlaganfall gehört zu den am meisten unterschätzten Folgen, denn er hinterlässt keine si

Spielen hält Geist und Seele fit, bringt Menschen zusammen und sorgt für Freude, die kein Alter kennt. Gerade im Ruhestand, wenn der Alltag mehr Raum und Zeit bietet als je zuvor, werden Spiele für Senioren zu einem wertvollen Bestandteil des Lebens. Ob gemütliche Runde am Küchentisch, Spielabend mi

Was tun bei Einsamkeit im Alter? Diese Frage stellen sich Betroffene und Angehörige oft erst spät. Zehn praxiserprobte Wege zeigen, wie sich soziale Nähe zurückgewinnen lässt, vom ersten Gespräch über Bewegungsgruppen bis zur lebendigen Nachbarschaft. Im Ruhestand verändert sich der Alltag. Der Beru

Sitzgymnastik für Senioren hält Gelenke geschmeidig und Muskeln wach, ganz ohne Sturzrisiko. Schon zehn einfache Übungen am Stuhl bringen mehr Beweglichkeit in den Alltag. Diese Anleitung zeigt Schritt für Schritt, wie das Training im Sitzen sicher gelingt. Morgens fühlen sich die Gelenke steif an.

Sarkopenie bezeichnet den fortschreitenden Verlust von Muskelmasse, Kraft und körperlicher Leistungsfähigkeit im Alter. Sie erhöht das Sturzrisiko und kann die Selbstständigkeit gefährden. Dieser Beitrag erklärt Ursachen, Anzeichen, Diagnose und Therapie. Mit den Jahren verändert sich der Körper. Di

Muskelaufbau im Alter bleibt bis ins hohe Lebensjahr möglich. Ab 50 verschieben sich Hormonlage, Eiweißverwertung und Regeneration. Wer Krafttraining mit genug Protein verbindet, baut Muskeln auf und schützt seine Selbstständigkeit. Ab 50 stellt der Körper still um. Die Muskelmasse schrumpft langsam

Arginin und Blutdruck stehen in einem Zusammenhang, der seit Jahrzehnten erforscht wird. Die semi-essentielle Aminosäure dient als Vorstufe für Stickstoffmonoxid, einen Botenstoff, der die Gefäßinnenwand zur Entspannung bringt. Was bedeutet das konkret für ältere Menschen mit Bluthochdruck? Der Nobe

Sportler schwören darauf, Marathonläufer kippen es während des Rennens. Gurkenwasser gegen Krämpfe gilt als Hausmittel mit erstaunlicher Wirkung. Doch was steckt wirklich hinter der salzigen Lake aus dem Einmachglas? Ein nächtlicher Wadenkrampf reißt Sie aus dem Schlaf. Der Muskel verhärtet sich, de