Vagusbalance Long Covid

Warum dein Nervensystem bei ME/CFS, Long Covid und Post-Vac so reagiert, wie es reagiert – und warum das kein Zeichen von Schwäche ist Du hast Long Covid, Post-Vac oder ME/CFS und fragst dich, ob da vielleicht noch ein altes Trauma mitspielt – oder ob die Erkrankung selbst dich traumatisiert hat?  N

Augenprobleme bei Long Covid sind ein sehr häufiges Phänomen und finden ihre Ursache oft im Nervensystem. Besonders kognitive Überlastung kann sich auf deine Augen niederschlagen, und vielleicht kennst du das Brennen und Schmerzen der Augen, bist lichtempfindlicher als früher oder hast Sehstörungen.

Ich werde oft gefragt, ob und wie weit mein Kurs „Leben statt Überleben“ anders ist als andere Programme, zum Beispiel Brain-Retraining-Ansätzen wie Gupta oder DNRS. Auch wenn ich diese Programme nicht ausprobiert habe, habe ich bereits in den Beschreibungen Unterschiede festgestellt. Außerdem war i

Hitze und ME/CFS sind eine besonders schwierige Kombination – hier habe ich die besten Tipps für dich! Bei uns in Berlin ist die Hitze noch moderat. Wir nähern uns den 30 Grad. Zum Wochenende werden es fast 40 Grad. Die Hitze ist generell belastend, aber noch belastender für Menschen wie uns. Ich ha

Als ich 2020 an Long Covid erkrankt war, kannte ich mich mit dieser Krankheit überhaupt nicht aus. Erst ein Seminar bei Peter Levine (Somatische Intervention bei körperlichen Syndromen) war wie ein Weckruf für mich. Ich verstand plötzlich, welche Bedeutung das Nervensystem bei Long Covid hat . In de

In einer Welt, die immer schneller wird, verlieren wir oft den Kontakt zu unserem wichtigsten Kompass: unserem eigenen Körper. Besonders für Menschen, die mit chronischen Herausforderungen wie Long Covid, ME/CFS oder PostVac kämpfen, wird die Wahrnehmung der eigenen Grenzen zu einer überlebenswichti

Bei Long Covid, aber auch bei PostVac und ME/CFS ist das Nervensystem ein wichtiges Thema. Die Herzratenvariabilität zeigt dir an, wie es um dein Nervensystem steht: Ist es regulierungsfähig? Kannst du dich entspannen? Ist dein Körper in der Lage, sich zu erholen?In diesem Artikel erfährst du, wie d

Die Herzratenvariabilität ( HRV) messen und verbessern ist ein zentraler Schritt, um dein Nervensystem bei Long COVID gezielt zu unterstützen und mehr Regulation zu erreichen. Falls du noch nicht weißt, was Herzratenvariabilität (HRV) ist und warum sie für Betroffene von Long COVID, ME/CFS oder Post

In diesem Artikel geht es um die Frage, wie du Trauma im Nervensystem erkennst und ob Trauma hinter lang anhaltenden Stressreaktionen oder der Überlastung deines Nervensystems stecken kann. Du erfährst: warum Trauma nicht immer als „großes Ereignis“ erkennbar ist woran du Hinweise in deinem eigenen

Anfang des Jahres schrieb ich einen Artikel über mein Motto für 2026. Dieses sollte sein „Neustart mit Bedacht“ . Wie du bald lesen wirst, stimmt das Motto Neustart mehr, als mir lieb war, allerdings eher mit Vollgas als mit Bedacht. Da ich ME/CFS habe, wollte ich dieses Jahr ganz besonders achtsam

Ich bin zu Gast beim Podcast Fasynation und spreche mit Johannes über Fatigue+, Trauma und wie Somatic Experiencing unser Nervensystem regulieren kann. Wir sprechen darüber, ob man mit Fatigue+ bzw. ME und Co automatisch traumatisiert ist, woran du Trauma erkennst, wie Somatic Experiencing wirkt und

Die Eigenart bei Erschöpfung nach Covid ist die, dass Betroffene Antrieb haben (im Gegensatz zur Fatigue bei Depressionen oder Krebs). Das verführt dazu, dass man sich in Momenten scheinbarer Energie dazu verleiten lässt, viele Aufgaben zu erledigen. Doch Vorsicht: Dies kann zu einem überfordernden