Abnehmen - Fitness - Workout Trends

So, das hier ist nun Teil 3, der letzte Teil von Rebuilding Alex. Den ersten Teil findet Ihr hier und Teil zwei ist hier zu finden . Nach rund 4 Monaten habe ich sagenhafte 26 kg Gewicht abgenommen. Gestartet bin ich letztes Jahr mit fast 100 kg – es waren 99,7 kg, glaube ich. Die ersten paar Kilo h

Protein ist ein essenzieller Lebensbaustein. Für viele Menschen ist Whey das Werkzeug, das ihnen hilft, Gewicht zu verlieren und gleichzeitig Muskeln aufzubauen. Kurz gesagt: Whey gehört für Aktive längst zum täglichen Leben. Doch während alles um uns herum immer teurer wird – Energie, Benzin, Leben

Unbezahlte Werbung Eine super Möglichkeit für Mentaltraining ist die Hypnose. Gerade am Anfang ist es nicht einfach an Zielen dran zu bleiben, die Sporteinheiten auch rigoros durchzuziehen oder erholsam zu schlafen. Um eine solide Basis, sozusagen eine Grundvoraussetzung fürs Mentaltraining zu schaf

Unbezahlte Werbung   Viele moderne Wassereis- bzw. Popsicle-Varianten liegen bei unter 60 kcal pro Stück. Damit haben sie oft weniger Kalorien als ein kleiner Cappuccino, ein „Fitness”-Riegel oder eine Handvoll Nüsse – bei gleichem „Belohnungsgefühl” im Kopf. Wer öfter mal Lust auf etwas Süßes hat,

Unbezahlte Werbung Die Frage ist absolut ernst gemeint: Einige Personal Trainer müssen sich möglicherweise schon bald nach einem neuen Berufsfeld umsehen. Wer einen Personal Trainer nutzen möchte, der muss mindestens 300 Euro dafür investieren – Monat für Monat. Kein Kleingeld und für viele von uns

Unbezahlte Werbung Nachdem ich euch kürzlich das Video gezeigt habe, in welchem 100 Jahre Fitnesstrends in 100 Sekunden gezeigt worden sind, habe ich heute mal etwas gefunden, das sich mit den Produkten der letzten 100 Jahre befasst. Wo es im letzten Video hauptsächlich um Sportarten und Kleidungsst

Tägliches Wiegen kann beim Abnehmen sinnvoll sein. Natürlich ist tägliches Wiegen nicht jedermanns Sache. Entscheidend ist, wie du es machst und dass du die Werte erfasst, um Trends zu erkennen. Ich habe Ende September 2025 damit begonnen, mich strikt jeden Tag auf die Waage zu stellen. Das Ganze ha

Wasserstoff-Wasserflaschen boomen im Wellness- und Fitness-Bereich. Ich habe mich gefragt, was es mit diesem Trend auf sich hat und ob da wirklich was dran ist. Daher habe ich mich mal auf die Suche nach Informationen gemacht. Wer keine Zeit hat, für den gibt es hier die kurze Antwort: Wenn Du kein

Liegestütze sind der Klassiker schlechthin. Keine Übung ist universeller einsetzbar, erfordert kein Equipment und lässt sich so vielfältig skalieren. Doch nach Hunderten klassischer Wiederholungen stellt sich die Frage: Was kommt danach? Die Antwort liefert Calisthenics. Hier entwickeln Sportler sei

Fitnesstrends gibt es nicht erst seit den 80’er Jahren, sondern schon deutlich länger. Wer denkt, dass die Fitnesstrends der letzten Jahrzehnte verrückt waren, der sollte sich unbedingt mal mit den Trends der letzten 100 Jahre beschäftigen. 100 Jahre Fitnesstrends im Überblick Im folgenden Video wir