vor 6 Jahren
Essen nach dem Training
Gute Eiweißquellen in der Nahrung sind: Tierische Lebensmittel wie z.B. Eier, Geflügel, Fleisch, Fisch, Milch und Milchprodukte. Bevorzugen Sie dabei ...
vor 6 Jahren
TRX Workout #2
Bei diesem TRX-Workout variieren wir die Länge des Bandes, um mehr Abwechslung in das Workout zu bekommen. Der gesamte Körper steht wieder im ...
vor 6 Jahren
TRX Workout #1
Ein neues Equipment erweitert nun mein Training für zu Hause: Ein TRX-Band. Auf diese Art zu trainieren bin ich schon vor Jahren gestoßen und nun ...
vor 6 Jahren
Jamies 5 Zutaten Küche
Auch wenn ich die Vorzüge von langsam geschmortem Essen durchaus zu schätzen weiß, bin ich vor allem unter der Woche gerne schnell mit dem Kochen ...
vor 6 Jahren
Danke euch
Schon wieder ist das Jahr so gut wie vorbei und ich möchte mich auch heuer wieder für euer Interesse bedanken. Der Beitrag Danke euch erschien zuerst ...
vor 6 Jahren
Werbung: Protein Pancakes von ESN
Kürzlich erhielt ich von der Firma Fitmart GmbH & Co. KG die Möglichkeit, die Protein Pancakes von ESN zu testen, die sie über ihren ...
vor 6 Jahren
Protein Pancakes von ESN
Wer Pancakes liebt, wegen der enthaltenen Kohlenhydraten aber meist darauf verzichtet, erhält mit Protein Pancakes eine tolle Alternative. Sie ...
vor 6 Jahren
Kürbis Chutney
Total lecker zu Fleisch und Gegrilltem und der Hammer zu jedem Reisgericht, wie ich finde: Das Kürbis-Chutney! Schnell zubereitet und ein idealer ...
vor 6 Jahren
Workout #78: Ganzkörper Training
Es gibt eigentlich keine Ausreden, aktiv zu sein: Oft reichen schon 15 Minuten für ein kleines Workout aus, das den Stoffwechsel in Schwung bringt ...
vor 6 Jahren
Motiviert durch Ziele
Ich denke es geht vielen von uns so: Wir nehmen uns etwas vor - z.B. früher aufzustehen - doch wenn es am Morgen dann soweit ist, weiß man plötzlich ...
vor 7 Jahren
Eiweißreiches Frühstück
Früher war ich immer der Meinung, nach dem Aufstehen den Körper mit ausreichend Energie versorgen zu müssen. Kohlenhydrate wie Haferflocken oder Brot ...
vor 7 Jahren
Kohlenhydratarme Paella
Ursprünglich besteht die Paella - traditionelles, spanisches Reisgericht - zum größten Teil aus Reis. Kohlenhydrate kann man bei diesem Gericht ...
vor 7 Jahren
Kürbis Thunfisch Auflauf
Kürzlich habe ich von einer Freundin ganz viele tolle Sachen aus ihrem Garten erhalten: Kürbis, Tomaten, Paprika, Chili. Nach einigen Überlegungen ...
vor 7 Jahren
Kaffeerösterei Short Black in Hartberg
Quelle: Short Black – Hartberger Kaffeerösterei (c) Stefanie Schadler Wechsellandzeitung Der Beitrag Kaffeerösterei Short Black in Hartberg erschien ...
vor 7 Jahren
Energy Cake Geschenkbox im Test
Kürzlich wurde die Firma Energy Cake auf meine Website aufmerksam und hat mich gefragt, ob ich ihre Riegel testen möchte und einen Beitrag darüber ...
vor 7 Jahren
Übungen zur Fettverbrennung – WO 77
Wer Muskeln aufbaut, steigert gleichzeitig die Fettverbrennung, da Muskeln Energie brauchen. Sinnvoll ist es daher, die großen Muskelgruppen im ...
vor 7 Jahren
Reisnudeln mit Rinderfaschiertem
Nach dem Workout sind Kohlenhydrate perfekt, um die Energiespeicher wieder aufzufüllen. Das Rinderfaschierte enthält weniger Fett als ...
vor 7 Jahren
Po & Beine: WO #76
Im Sommer im Bikini oder im Winter in engen Jeans - definierte Beine und ein knackiger Po dürfen an einem sportlichen Körper einfach nicht fehlen. ...
vor 7 Jahren
Körpermitte und Arme: WO #75
Ein kräftiger Oberkörper, ein gutes Gleichgewichtsgefühl und Flexibilität - oder umgelegt auf einen ganz normales Sommer-Wochenende - Wasser- (oder ...